هدفم در این سایت کمک به تمامی افرادی است که دوست دارند سالم زندگی کنند و با شورو شوق یاد بگیرند و کارکنند

۳ مطلب در شهریور ۱۳۹۶ ثبت شده است

عادت های شما در نگاه بلند مدت

عادت های شما در نگاه بلند مدت

اگر امروز از زندگی خود راضی نیستید، بااین حال عادت های مشابهی که از قبل کسب کرده اید را ادامه می دهید، ممکن است سال آینده هم بیشتر از این ناراضی باشید  

 بسیاری از عادت  ها ممکن است الان تا حدودی برای شما رضایت بخش باشد اما تاثیرمثبتی در بلند مدت  ندارد.آنها لذت های موقتی یا نوعی فرار هستندو چیزی بیشتر از این نیستند. این عادت ها  تمایل خودکار به تداوم دارند اما همانطور که شما آگاه تر و منطقی تر می شوید اهمیت جایگزین کردن عادت های کوته بینانه را با آنهایی که بهترند ،را کشف می کنید.

در اوایل بیست سالگی ام تا 18 ساعت فقط بازی های ویدویی بازی می کردم ، عادتی که من ازآن لذت می بردم اما هیچ ثمره قابل توجهی در بلندمدت برای من نداشت. ( بجز تبدیل شدن به یک بازیگر حرفه ای) با جایگزین کردن این عادت ها با خواندن  و نوشتن ؛ من صدها بازی دیگر را بازی نکردم اما بیش از هزاران کتاب مطالعه می کردم  و بیش ازهزار مقاله ویک کتاب نوشتم و در مورد این حرفه احساس خوبی دارم .

به دقت در مورد تاثیر طولانی مدت عادت های فعلی خود فکر کنید. عادت های شما احتمالاً شما را به مسیری که به طور فزاینده ای رضایت بخش و یا به طور فزاینده ای ناامید کننده است، هدایت می کند.

اصلاح بسیار جزیی در مسیر زندگی تاثیر بسیار بزرگ و متفاوت بر زندگی 10 یا 20 سال دیگر شما خواهد گذاشت.شاید فکر کنید 10یا 20 سال زمان بسیار زیادی برای منتظر شدن باشند.ولی به هر حال این سالها می آیند و می گذرند شاید زمانی شما به گذشته خود نگاه کنید شاید با قدردانی از خرد و عقل شما ... یا باتنفر از کوتاه بینی در گذشته .

من اغلب به تصمیماتی که در 20 سالگی گرفته ام ، فکر می کنم احساس شادی می کنم که این تصمیمات چگونه مسیرمن و دیگران را تحت تاثیر قرارداده است. امیدوارم 60 سالگی ام هم قدردان افکار سنجیده ایی که من در 40 سالگی داشته ام باشد.

من 20 سال بعد خود را تصور کنید که به عادت های امروز شما نگاه می کند ،بیشتر از دو دهه را با عادت های که بر شما تاثیر گذاشته است و نتایج آنها در زندگی شما انباشته شده است را می بینید.

چه چیزی در عادت های شما است که من 20 سال بعد شما ستایش می نماید ؟

چه چیزی در عادت ها است که من 20 سال بعد شما به شما التماس می کند تا تغییر دهید ؟

ترجمه از محمد دوستی نوری

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
نعمت الله دوستی نوری

آیا شما می خواهید راحت باشید یا پیشرفت کنید؟

آیا شما می خواهید راحت طلب باشید یا پیشرفت کنید؟

در سفر اخیر به باغهای زیبای گل Keukenhof در هلند، در مورد انجام هرس گلها چیزهایی یاد گرفتم. همانطور که گل ها رشد می کنند گاهی اوقات تولید کنندگان گلها را هرس می کنند از نظر آنهااین کارباعث می شود گلها بیشتر انرژی خود را برروی رشد گل بگذارند و انرژی کمتری برای تولید بذر صرف کنند.گلها غنچه های باکیفیت بالاتر که نتیجه مورد مطلوب می باشد، تولید می کنند.

این مقیاسی خوب برای رشد شخصی است گاهی اوقات هنگامی که ما نتایج اولیه ایی در زمینه خاصی بدست می آوریم درنگ کردن در آن حوزه ورها کردن می تواند کاملاً مفید باشد. این می تواند بجای حل و فصل در مسایل درحوزه ایی که با آن احساس راحتی می نمایدو با نتایج قدیمی، انرژی را برای تلاش قوی تر در جای دیگر آزاد کند.

 پس از گذشت 10سال از اجرای کار بازی رایانه ای و کسب نتایج خرسند کننده، تصمیم گرفتم رها کنم و این زمینه را پشت سر بگذارم. این انرژی من را آزاد کرد برای اینکه در نوشتن و صحبت کردن در زمینه توسعه شخصی تمرکز کنم.اگر من در انجام کسب و کار قدیمی ادامه می دادم  بیشتر در این زمینه گرفتارتر می شدم.کاشتن دانه های بیشتر در آن زمینه، به معنای انرژی کمتر برای سرمایه گذاری در مسیر جدید و نتایج ضعیف تر بود.

 ممکن است هرس کردن دشوار باشد زیرا چیزی را که قبلا برای شما رضایت بخش و منطقی بوده ،می خواهید از زندگی خود حذف کنید به این امید که درکاری ،حتی بیشترازکار قبلی ،رشد کنید. اما اگر این کار را نکنید به راحتی می توانید رشد آینده خود را از بین ببرید  و انرزی بیشتری برای کاشت بذرهای بیشتری در مسیر قدیمی سرمایه گذاری می کنید. وقتی که از هرس کردن خودداری می کنید به طورحتم می گوید : این ها به همان خوبی قبل هستند ومن قصد دارم همین جا بمانم.

آیا می خواهید در جای که در حال حاضر هستید باشید ؟ اگر چنین است نیازی به هرس کردن نیست . اما اگر می خواهید بهتر عمل کنید و معتقدید که می توانید بهتر عمل کنید و رشد نمایید،درست مثل پرورش دهندگان گل در کوکهنوف، پس هرس کردن یک عمل منطقی و مهم می باشد.

برای آزاد کردن زمان و انرژی برای رشد در جهت های جدیددر آینده ، باید رضایت بخش بودن تنها رارها کنید این واقعا تزریقی مفید و اثربخش است.

 هنگامی که شما احساس می کنید زندگی پیش از حد راکد است سعی کنید کارهای که الان انجام می دهید با کارهایی که بعداً می خواهید انجام دهید را ترکیب نمایید در اکثر مواقع شما می توانیدبه صورت موقت، روال های روتین قدیمی را حذف کنید و تلاش کنید کارهای جدیدی را برای یک مدت امتحان نمایید.

به عنوان راهی برای ترکیب کردن کارها ،من از 23آوریل به طور مداوم سفر کرده ام . برای اولین بار به آلمان ، سپس هلند  و در حال حاضر در بریتانیا (در بخش Shoreditch  لندن هستم) و تا وقتی به وگاس برگردم یک ماه می شود در اروپا هستم . این نه تنها طولانی ترین سفرم به اروپابلکه طولانی ترین سفرم به دور از منزل است.

در طول این مدت من روال قدیمی که معمولا در منزل استفاده می کردم را رها کردم وسعی کردم کارها را بصورتی متفاوت برای مدتی انجام دهم . با  بلیطی یک طرفه وارد شدم فقط قسمتی ازسفر از قبل برنامه ریزی کرده بودم با وجود اینکه روش مبتنی در خانه ام منطقی و رضایت بخش بود با این حال تصمیم گرفتم مدتی آنها را رها کنم.  من دیگر نیازی به صرف انرژی برای مدت طولانی درآن مسیر را ندارم این به این معناست که انرژی بیشتری برای اکتشاف و رشد آزاد می شود اساساً چیزی که من هر روز انجام می دهم ( بیرون رفتن، کسب تجربیات جدید، ملاقات با افراد جدید، کاوش،یادگیری و رشد است.)

هنگامی که تقریباً به مدت زیادی در جایی ثابت می مانید .شما محصولاتی (بذری می کارید) به وجود می آوریدکه با گذشت زمان این محصولات (بذرها) پیشرفته تر و اصل آن قوی تر می شود. شما به طور فزاینده ایی غرق درکار یکنواخت و ثابت می شوید و این می تواند تغییر را برای شما خیلی مشکل کند. همچنین هر چقدر بصورت طولانی در یک مسیر باقی می مانید بیشتر افراد براساس موقعیت فعلی شما مرتبط خواهند بود. افکار و احساسات شما ممکن است بصورت تکراری و دایره ای باشد.

ذات درونی تان( محیط پیرامون شما) ممکن است بیشتر و بیشتر به کنترل روال روزمره شماکمک کند. خیلی زود متوجه می شوید که سالهای زیادی بر شما گذشته است، تغییرات در زندگی شما اندک است و این منطقه راحت و امن شماست.

اگر شما مکان (ناحیه) راحتی را دوست دارید و تمایل به ماندن در آنجا هستید این انتخاب شماست من ترجیح می دهم که بیش از حد در آن ناحیه امن نمانم.

به محض اینکه زندگی کمی راحت می شود. واحساس می کنم که دارم اسیر ماندن در ناحیه امن و راحت ام می شودم . بیشتر احساس می کنم که بایستی این ناحیه را ترک کنم و به سمت رشد قدم بردارم.

قدم برداشتن خارج از منطقه راحتی شما تعیین یک تجربه ناراحت کننده است اما می تواند رشد بیشتری نسبت به ماندن داشته باشد. در طی سفر اروپابه عنوان مثال هر روز چالش های جدیدی به وجود آوردم. مانند  اشتباه گرفتن پله ها رو به پایین در ایستگاه مترو کوانت گاردن (احساس می کردبالارفتنم از هسته زمین) اما با توجه به اینکه هر روز به بررسی و یادگیری می پردازم احساس می کنم هرروز شامل پیروزی های جزئی از نوعی است که من به ندرت در خانه تجربه می کرده ام .

رها کردن رضایتمندی ها به قصد پیشرفت بیشتر مسیر(روشی آسان برای دنبال کردن نیست؛ اما برای من مسیربسیار جذابی است. آیا شما هم احساس مشابهی دارید؟

 ترجمه از محمد دوستی نوری

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
نعمت الله دوستی نوری

کشف کردن بدون نیازمند بودن

کشف کردن بدون نیازمند بودن

آیا تابه حال شده است که به این فکر کنید که دنیا از شما چه چیزی را می خواهد به معنی اینکه چه چیزی را می خواهید به او بدهید ؟

وقتی که به هدف زندگی خود فکر می کنید تمرکز اصلی بر این است که اساساً چه چیزی را شما می توانید فراهم نمایید؟ آیا هدف شما از این نشات گرفته است که چه چیزی را می توانید به دنیا بدهید مثل به اشتراک گذاشتن موسیقی یا مربی گری نمودن برای افرادی که دوست دارند شما معلم آنها باشید؟

آیا تمرکز خودتان را بر قسمت دستور و نیاز گذاشته اید اما از یک نگاه بالاتر چه چیزی را خواهید دید؟ آیا شما تمام تمرکز خود را برای برآورده کردن نیازها به صورت کلی صرف می نمایید؟ آیا شما حس می کنید که بایستی ایجاد کننده صلح  در دنیاباشید به خاطر اینکه دنیاز به صلح نیاز دارد؟ آیا شما می بایست افراد را از خواب بیدار نمایید به خاطر اینکه دنیاز نیازدارد تا مردم بیدار گردند؟ آیا شما می خواهید معلم شوید چونکه دنیا به تحصیل و آموزش نیاز دارد؟

تصور کنید که دنیا نیاز ندارد تا شما تغییری در آن ایجاد نمایید ،‌شاید همین جوری که هست برایش خیلی هم خوبه .

وقتی من جوان بودم اغلب هدف زندگی ام را به صورت نیاز به انجام کاری برای دنیا تفسیر می کردم من نیاز داشتم تا هدایایی به دنیا بدهم یا نیاز داشتم تا به دنیا کمک کنم تا تغییری در آن صورت گیرد یا هردو . من مجبور بودم تا یک نیاز جهانی را پیدا کنم و سعی کنم تا آن را برطرف یا تکمیل نمایم

اما وقتی سعی می کردم تا این چنین کارهایی را انجام دهم حس می کردم که اصلاً‌انگیزه ندارم و حال این که چنین کار یا کارهایی را انجام بدهم وجود نداشت . بر روی کاغذ خیلی خوب به نظر می رسیدندو معرکه بودند.

زمانی که تغییرات بزرگی را در زندگی خودم تجربه کردم و قدرت الهام در زندگی من خیلی قوی بود من حس می کردم که دارم به یک صدایی جواب می دهم . اما این صدای برآوردن نیاز یا به اشتراک گذاشتن هدیه ایی نبود. دعوت به کشف کردن بود. اگر دنیا نیاز به چیزی از طرف من داشته باشید فقط این می تواند باشد که بهش کمکش کنم تا کشف گردد. به من احتیاج ندارد تا مشکلاتش را برطرف نمایم ، شفا بدهم یا آنرا به کلی متحول نمایم .

دنیا دعوت نامه های زیادی برای ما برای کشف کردنش می فرستد اما این دعوت ها را خیلی خیلی پیچیده می کنیم ما لایه های زیادی بر روی این درخواست ساده برای کشف کردن قرار می دهیم مثل نیازهای اضافی . ما پول می خواهیم . ما رابطه می خواهیم ما تناسب اندام می خواهیم.

مثل دعوت به یک مهمانی می باشد که ما خودمان را با سوالهای بی مورد دچار استرس و تنش می نماییم من چه لباسی را باید بپوشم ؟ چه افراد دیگه ایی در مهمانی خواهند آمد؟ چه هدیه ایی من می بایست با خودم ببرم ؟ کل مهمانی به درستی برگزار خواهد شد. نیازهایی که ما به آن اضافه می کنیم ،‌نامناسب اند و به خاطر آنها کل مهمانی را هم از دست می دهیم .

خیلی ادعا می کنند : من نیاز دارم که پول در بیارم ، تناسب اندام خودم را بسازم ،‌یک فرد بسیار زیبا را جذب کنم ، چیزی به دنیا بدهم و بعد از آن است که شاید من بازنشسته بشم و‌ما بقی عمرم را برای کشف کردن چیزهایی صرف خواهم نمود که دوست دارم آنها را تجربه کنم.

اما اگر ما فقط برای کشف کردن به جای چسبیدن به چیزها برویم در می یابیم که مسیر پر از وفور منبع و ثروت است بدن ما همین الان هم متناسب است و بهترین رابطه ها وقتی در مسیر حرکت هستیم به جریان زندگی ما وارد می شوندما پیش نیازهای زندگی خود را به دست می آوریم بدون اینکه آنها را پیش نیاز فرض کرده باشیم .

وقتی نیازهای خود را بر طبقه بالای کشف کردن های خود با قراردادن بی نهایت "مجبور بودن " ها قرارداده اید لحظه ایی مکث کنید و از خودتان این سوال را بپرسید چه نوع کشف کردنی را من دارم به تاخیر می اندازم ؟

زمانی که تمام نیازهای شما برآورده شوند و شما آماده می شوید تا زندگی بدون نیازمند بودن خود را شروع کنید چه کارهای را می خواهید انجام دهید؟ چرا همین الان آنها را انجام نمی دهید ؟ و اجازه نمی دهید تا نیازهای شما در طول این مسیر به صورت طبیعی برآورده شوند؟

وقتی شما نیازمندید دنیا هم انگاری بیشتر نیازمند و محتاج است . اگر شما نیاز مند و محتاج هستید انگار تمام افراد بایستی همین نیازها را داشته باشند بنابراین این طوری می شود که تمام دنیا نیازمند می شود. و زندگی شما برمبنای نیاز تعریف می گردد – آنچه شما از خودتان نیاز دارید ؟ آنچه شما از دنیا نیاز دارید ؟ آنچه دیگران از شما نیاز دارند؟ و آن نیازهایی که هنوز در این دنیا برآورده نشده اندو ....

اما اگر نیاز شما، فقط یک فکر باشد؟ اگر شما بدون اینکه نیاز باشد این تصویر را بر روی واقعیت دنیا برای خودتان ساخته اید؟

اما اگر هیچ پیش نیازی وجود نداشته باشد؟ اما اگر شما مجبور نباشید که هیچ کاری را در اولویت اول انجام دهید ؟ اگه بتونید که همین الان ،‌دنیا را کشف کنید؟ اگردر طول این کشف کردن خود شما به این برسید که نیازهای خودتان را هم بتوانید برآورده کنید چه اتفاقی می افتد ؟ شما احتمالاً حتی متوجه نخواهید شد که آنها نیازهای شما بوده اند. آنها موضوع خاصی نبوده اند. آنقدر که شما در کشف کردن های خود غرق شده بودید؟

وقتی شما دنیا را با قلب خود کشف و تجربه می کنید و از زیادی حساسیت نشان دادن به احتیاج های خود دست برمی دارید آن گاه است که ما به دعوت زندگی با یک "بله" ساده به جای "باشه اما ...." جواب می دهیم و زندگی به شما "بله می توانی ادامه دهی " به جای "باشه ما منتظر می مونیم تا شما آمادگی لازم را پیدا کنی" جواب خواهد داد.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
نعمت الله دوستی نوری